Corre más rápido
Sé más eficiente
Entrena sin lesiones
Mejora tu estilo
Las lesiones, tu principal enemigo
¿Por qué es tan difícil mejorar la técnica?
Cuando sales a entrenar habrás observado gente o grupos de entrenamiento realizando ejercicios que llaman de “técnica de carrera”.
Sin embargo, ¿esos ejercicios les están mejorar la técnica “de verdad”?
Hacer un repertorio de ejercicios no significa mejorar la técnica de carrera. Mejorar la técnica requiere:
- Conocer el modelo técnico
- Analizar las características del deportistas, y compararlas con el modelo técnico
- Detectar los puntos críticos de mejora
- Seleccionar los ejercicios adecuados y realizarlos con el propósito de mejorar esos puntos críticos
- Realizar progresiones acordes con el nivel y ritmo de aprendizaje del deportista
- Repetir sistemáticamente los ejercicios
- Corregir los errores y dar feedback de la ejecución con frecuencia
El problema que encontrarás es que no todos los entrenadores tienen los conocimientos y experiencia necesarios, ni uno mismo puede llevar a cabo este proceso con garantías.
¿En qué consiste el Curso CORRE MEJOR?
El Curso CORRE MEJOR es un programa de 10 semanas de entrenamiento específico de la técnica de carrera.
Se realiza en grupos reducidos de máximo 8 personas para garantizar la total individualización, en un total de 10 sesiones de una hora, a razón de una sesión semanal.
¿Qué resultados conseguirás tras el curso?
- Optimizar tu postura y tu zancada
- Correr más relajado y con mayor fluidez
- Mejorar tu velocidad y aumentar tu rendimiento
- Reducir tus lesiones
¿Cuáles son los contenidos del curso?
A lo largo del curso verás los siguientes aspectos:
- Análisis incial y final de la técnica de carrera
- El calentamiento
- La movilidad articular
- La postura corporal
- El apoyo y el pie reactivo
- El gesto de la pierna libre
- El braceo
- La fuerza
- La relajación y la fluidez del gesto
- Cuándo y cómo trabajar la técnica
Los contenidos se trabajan de una manera trasversal y progresiva a lo largo del curso, no se dedica una única sesión a cada contenido.
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CORRE MEJOR
Precio final IVA inc.- Estudio Biomecánico de la carrera
- Sesión introductoria teórica 2h
- 10 sesiones prácticas de entrenamiento de 1 hora
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Próximas ediciones:
MADRID: Del 10/01/18 al 21/03/18 [Inscripciones abiertas]
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